Słowa to oczywiście najsilniejsze lekarstwo, jakie zna ludzkość.Rudyard Kipling Mogłoby się wydawać, że psychoterapia jest czymś magicznym. Psychoterapeuta nie przepisuje leków, nie robi operacji ani zastrzyków, nie udziela życiowych porad, a jednak leczy, używając „jedynie” słów. Jak się jednak okazuje, taka rozmowa terapeutyczna nie jest zwykłą rozmową. Opiera się na Rozmowa męża (M) z psychologiem (P) • O kobietach • pliki użytkownika wspom_nienie przechowywane w serwisie Chomikuj.pl • pierwsza wizyta u psychologa.jpg, Jak rozmawiać z psychologiem Klinika Zdrowia Psychicznego dr n.med. Paweł Pawełczak w Sochaczewie.png Można wyróżnić 4 powody, dla których psychoterapia zazwyczaj dobiega końca: 1. Kiedy czujemy, że osiągnęliśmy cel psychoterapeutyczny, na który się umówiliśmy. Terapia kończy się w tym przypadku wtedy, kiedy pacjent ma poczucie rozwiązania problemów, nad którymi pracował w procesie psychoterapii i czuje się gotowy na jej Tak. Choroba to nierzadko sprawdzian tego, jak ogólnie radzimy sobie w życiu. Tak krytyczny moment, w którym trzeba skonfrontować rzeczywistość z wyobrażeniem o niej, zwykle uwypukla to, z czym już wcześniej były problemy. Nie można oczekiwać na przykład, że para, która miała kłopoty z komunikacją, w obliczu nowotworu - czy Rozmowa psychoterapeutki Elżbiety Szajrych z Anną Kuskowską, Dyrektor Zespołu Placówek Edukacyjno-Wychowawczych w Gołdapi, a prywatnie mamą dziecka z niepełn O tym w dzisiejszej audycji "Strefa rodzica" w Polskim Radiu Dzieciom rozmowa z Tomaszem Wojtasikiem, psychologiem, coachem, nauczycielem dyplomowanym. Zapraszamy dziś od 21.00 do 23.00.---> SŁUCHAJ POLSKIEGO RADIA DZIECIOM <---Audycja: Strefa rodzica Prowadzi: Mikołaj Foks Gość: Tomasze Wojtasik, psycholog, coach. Terapia rodzinna polega na rozmowie członków rodziny z terapeutą o trudnościach we wzajemnych relacjach. Opiera się na założeniu, że rodzina jest jak system naczyń połączonych – kiedy jeden z domowników ma problemy, odbijają się one negatywnie na jego najbliższych, a to z kolei przyczynia się to powstawania nieporozumień i NEVqe. Do dbania o swoje zdrowie fizyczne jesteśmy przyzwyczajani od małego. Najpierw rodzice, a później już my sami dbamy o to, by regularnie odwiedzać pediatrę, stomatologa, wykonywać badania okresowe. Jednak niewielu z nas w dzieciństwie, a nieraz i przez całe życie, ma okazję do kontaktu z psychologiem. Jeśli już stajemy w progu jego gabinetu, to w sytuacjach dramatycznych, kiedy jesteśmy dosłownie i w przenośni, w opłakanym stanie, a rozmowa z bliskimi czy przyjaciółmi nie pomaga. Czasem warto się zastanowić, czy nie przydałaby się nam również pewnego rodzaju psychologiczna profilaktyka. O obawach i wątpliwościach, jakie wywołuje w nas pierwsza wizyta u psychologa, porozmawiałam z Adrianą Klos, psychoterapeutą z Centrum Rozwoju i Psychoterapii "Strefa Zmiany". Czy do pierwszej wizyty w gabinecie psychologicznym należy się w jakiś sposób przygotować czy zdać się na doświadczenie psychologa i spontaniczny rozwój sytuacji? To zależy od człowieka, od jego indywidualnej potrzeby. Czasem warto trochę poczytać, ktoś może potrzebować troszkę się dowiedzieć, na czym polega proces psychoterapii. Ale to nie jest konieczne, nie trzeba się przygotowywać do tego, a nawet lepiej zdać się na swoja spontaniczność, otworzyć na siebie i drugiego człowieka, na to spotkanie i na ten proces. Psychoterapia daje doskonałe rezultaty. Pozwala na zbudowanie, czasem pierwszej w życiu, zdrowej relacji, opartej na akceptacji, zaufaniu i szacunku. Pozwala powoli pozbyć się złych i szkodzących przekonań o sobie i o świecie. Pozwala dorosnąć i realnie spojrzeć na rzeczywistość. Problemy i słabości, jeśli się je zaakceptuje w sobie, można przekuć na ogromną wartość i siłę. Wszak jest to właśnie nasza historia. Ale aby tak było, potrzebne jest wsparcie, które może dać empatyczny terapeuta. Potem czuje się już oparcie w samym sobie. Pierwsza wizyta u psychologa zwykle budzi wiele obaw i wątpliwości. Fora internetowe, aż huczą od porad, jak się zachować, co mówić podczas takiej pierwszej wizyty. Czy zachować zimną krew czy może od razu „wyrzucić” z siebie wszystkie emocje? Czy jest jakaś reguła, klucz, który stanowiłby pewne wsparcie dla nowicjuszy na kozetce? Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa? Nie ma na to reguły, to zawsze zależy od człowieka. Często ludzie płaczą od razu i zaczynają mówić o najbardziej bolesnych kwestiach, często nie są w stanie długo się otworzyć, nie mogą zbliżyć się do swoich emocji, zagadują, mówią o rzeczach mniej istotnych, potrzebują najpierw lepiej poznać terapeutę, oswoić się z nim i z sytuacją. Nie ma takiej zasady, co jest lepsze, bo dla każdego „lepsze” może być coś innego, każdy potrzebuje czegoś innego, zmaga się z innymi problemami. Każdy może pracować z terapeutą w swoim własnym rytmie. Pierwsza wizyta to zwykle próba uchwycenia na czym polega kłopot pacjenta, próba zrozumienia, z czym się zmaga. To pytanie o jego aktualną sytuację życiową, aby uchwycić kontekst w jakim się człowiek znajduje, zobaczenie, w jaki sposób przejawiają się jego trudności w codziennym życiu. I raczej nie pracuje się na kozetkach, to przeżytek. Siedzimy w wygodnych fotelach naprzeciwko siebie, mamy kontakt wzrokowy, to jest ważne. Czasem, aż trudno uwierzyć w to, że w XXI wieku przed zasięgnięciem porady psychologa, wciąż pojawia się lęk o to, że psychoterapia naznaczy nas piętnem osoby chorej psychicznie, zarówno w oczach swoich, jak i społeczeństwa. Podczas kiedy, zupełnie swobodnie mówimy w gronie znajomych o wizytach u wszystkich lekarzy specjalistów, wstydzimy się mówić o psychoterapii. Z czego to wynika? Często myli się w opinii społecznej psychiatrę z psychoterapeutą. Ludzie boją się opinii społecznej, tego, że ktoś mógłby pomyśleć, że są chorzy psychicznie, lub że sobie nie radzą w życiu, że są słabi. Wizyty u psychoterapeuty też niektórym kojarzą się z jakąś porażką życiową, że to oznacza, że sobie nie poradzili, że są przegrani. A to nieprawda, przyznanie się do słabości i wykorzystanie jej dla siebie, dla swojego dobra, świadczy o sile. Podobnie jak sięganie po pomoc. Dla jasności, może sprecyzujmy, czym różni się psycholog od psychiatry? Psychiatra jest lekarzem i może przepisywać leki. Istnieją takie sytuacje, kiedy leczenie farmakologiczne, powinno zostać natychmiast wdrożone, aby człowiek otrzymał skuteczną i szybką pomoc. Jest to konieczne, gdy jesteśmy pogrążeni w głębokiej, długotrwałej depresji, gdy występują problemy ze snem, apetytem, nadmierną nerwowością czy przemęczeniem. Jednak w przypadku nerwic, zaburzeń lękowych, problemów w relacjach, dużo lepszą metodą pomocy jest psychoterapia. Środki farmakologiczne dają szybką ulgę, ale zaleczają tylko objawy. Odbierają nam okazję do zrozumienia przyczyny naszych problemów, do nauki nowych umiejętności, radzenia sobie z napięciem, nie mamy motywacji do nauki nowych strategii działania. Jak znaleźć dobrego psychologa i po czym poznać, że wybrany przez nas specjalista jest dobry? Zawsze można zapytać swego psychoterapeutę o rekomendacje, wykształcenie, czy ukończył szkołę psychoterapii, czy poddaje się superwizji. Ale nie tylko papiery i certyfikaty świadczą o człowieku, ważne jest wzajemne dopasowanie. Warto zaufać swojej intuicji i sprawdzić, czy ten człowiek nam pasuje, czy czujemy si e z nim bezpiecznie, czy mu ufamy. Ktoś może nam też polecić dobrego terapeutę, ale to też jest pytanie, czy dobry dla mnie a dla tej osoby, to to samo. Czy to oznacza dla nas to samo? Kiedy już znajdziemy odpowiednią osobę, jaką relację powinniśmy mieć z psychologiem – bardziej przyjacielską czy bardziej formalną? Na pewno to nie jest relacja przyjacielska, to jest relacja zupełnie niezwykła, nie da się jej porównać do żadnej innej, bo jest wyjątkowa. Nikt inny, nawet przyjaciel, nie jest wstanie być dla nas tak empatyczny, wyrozumiały i nastawiony tylko na nas. Nikt nie ma tyle uwagi i nieoceniającej życzliwości, co dobry psychoterapeuta. Nie jest to też relacja formalna, bo między terapeuta a jego pacjentem rodzi się więź, są w prawdziwym kontakcie. Terapeuta nie jest tylko patrzącym z góry mądralą, nie powinien taki być. Tu nie chodzi o dystans eksperta, ale o życzliwą relacje zrozumienia, oczywiście z wykorzystaniem swej wiedzy, doświadczenia i technik, które przybliżają do pożądanej zmiany. W kontakcie z psychologiem często zwierzamy się z bardzo intymnych szczegółów naszego życia oraz jawnie podajemy motywacje, podejmowanych przez siebie wyborów życiowych. Wzbudza to nierzadko lęk przed byciem ocenianym, a co za tym idzie potępianym przez psychologa, bo przecież psycholog to też człowiek. Jak się do tego ustosunkować? Psychoterapeuta nie jest po to, aby potępiać czy nawet oceniać. Jest po to, aby rozumieć, aby towarzyszyć w poszukiwaniach. Niektóre zachowania mogą terapeucie wydawać się szkodliwe dla pacjenta i może on chcieć o tym rozmawiać. Ale to nie ma większego znaczenia, bo prawdopodobnie one do czegoś są pacjentowi potrzebne, skoro się pojawiają. Najważniejsze jest to, że bez względu na sytuację, terapeuta zawsze stoi przy swoim pacjencie, wspiera go i jest zawsze po jego stronie. Warto też pamiętać, ze dobry psychoterapeuta powinien superwizować swoją pracę, tzn. konsultować się z bardziej doświadczonymi, dbać o swoje kompetencje, podnosić kwalifikacje. Na czym właściwie polega pomoc psychologa? Bo przecież nie chodzi tutaj o wypisanie recepty na życiowe wybory? Psychoterapeuta nie jest doradcą życiowym; on ma pomóc w budowaniu wewnętrznej siły i dojrzałości. Każda psychoterapia jest doświadczeniem emocjonalnym. Nie jest to intelektualny dyskurs dwóch wykształconych osób, ale silne przeżycie i właśnie dzięki temu możliwe jest osiągniecie pożądanej zmiany. Ważne czynniki działające w procesie psychoterapii, to pozytywna i dająca wsparcie relacja z psychoterapeutą, doświadczanie nadziei, ulgi i spadku napięcia, odreagowywanie, zaufanie do terapeuty i poczucie bezpieczeństwa, otrzymywanie informacji zwrotnych, korektywne doświadczenia emocjonalne. W relacji z psychoterapeutą, pacjent ma okazję doświadczyć zrozumienia i empatii. Jest życzliwie wysłuchany, nie jest oceniany, może przeżywać uczucia zamiast je ukrywać, może zastanawiać się nad nimi, poszukiwać ich sensu i znaczenia. Terapeuta nie krytykuje i nie odrzuca pacjenta, jest wrażliwy na jego problemy, wyraża swoje emocje i pozwala pacjentowi na wolność i autonomię. Taka psychoterapia jest pozytywnym doświadczeniem w zakresie relacji z drugim człowiekiem. Kiedy właściwie należy uznać terapię za zakończoną? Decyduje o tym psycholog czy my sami? Zwykle wcześniej, na początku terapii, po kilku spotkaniach, ustalamy jej cel oraz czas trwania, w zależności od problemu pacjenta. Terapeuta nie zostawia pacjenta, jeśli ten nie jest jeszcze na to gotowy. To raczej pacjent decyduje, czy już osiągnął zamierzony cel, czy czuje się gotowy do zakończenia, czy potrzebuje jeszcze trochę czasu. Dziękuję za rozmowę i mam nadzieję, że będzie ona drogowskazem dla osób, które mają wątpliwości, czy skierować swoje kroki w stronę gabinetu psychologicznego. Adriana Klos - psycholog i psychoterapeuta z warszawskiego Ośrodka Rozwoju i Psychoterapii „Strefa Zmiany”. Pracuje z młodzieżą i osobami dorosłymi, które: doświadczają lęków, depresji i obniżonego nastroju, zaburzeń jedzenia oraz psychosomatycznych, mają problemy w relacjach z innymi, znajdują się w sytuacji kryzysu ( np. w związku lub w pracy), wychowały się w rodzinach dysfunkcyjnych np. w rodzinie alkoholowej. Prowadzi również treningi i warsztaty rozwojowe, grupy wsparcia, terapię par oraz DDA. Razem z Centrum Medycznym LIM grupy LuxMed, wspiera świeżo upieczone mamy w ich nowej życiowej roli, realizując program zapobiegania depresji poporodowej. Prowadzi konsultacje psychologiczne oraz warsztaty rozwojowe i grupy wsparcia dla przyszłych mam i dla mam niemowląt. Publikuje i komentuje w mediach w Twoim Stylu, Rzeczpospolitej, Polityce, Pani. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Wielu z nas ma obawy przed spotkaniem z psychologiem. Z jednej strony wiemy, że pomoc psychologiczna może skutecznie rozwiązać nasze problemy emocjonalne, zawodowe czy rodzinne. Z drugiej strony, trapią nas wątpliwości i pytania, czy psycholog mnie zrozumie, czy jest mi w stanie pomóc oraz na czym właściwie polega konsultacja psychologiczna. Nie wiemy, czego się spodziewać ani jak realnie wygląda spotkanie z psychologiem. W tym artykule omówimy, czym jest pomoc psychologiczna oraz w jaki sposób pracuje psycholog. Jak pomaga psycholog? Wiele osób uważa, że nie ma sensu inwestować w pomoc psychologa, ponieważ lepiej „wygadać” się bliskiej osobie, która dzięki temu, że nas zna będzie w stanie zrozumieć nasze problemy dużo lepiej. O ile wsparcie bliskich i dzielenie się z nimi naszymi emocjami jest bardzo istotne dla naszego zdrowia psychicznego, o tyle nie są oni wyposażeni w profesjonalne umiejętności, które pomogą skutecznie rozwiązać dany problem. W jaki sposób rozmowa z psychologiem różni się od rozmowy z partnerem/partnerką, przyjacielem albo księdzem? Podstawowa różnica polega na tym, że rozmowa z psychologiem jest nastawiona na diagnozę i uruchomienie procesu zmiany, w wyniku którego pacjent rozpozna swoje problemy i nabędzie umiejętności ich efektywnego rozwiązywania. Innymi słowy, spotkania z psychologiem tylko na początku przypominają „wygadanie się”. Dzięki pogłębionej rozmowie, która służy zebraniu wywiadu, psycholog poznaje nasz świat, przekonania i problemy, z którymi się zmagamy. Na tej podstawie specjalista opracuje plan leczenia i dobierze odpowiednie metody pomagania. Więcej w artykule: Pierwsza wizyta u psychologa – o co pyta i jak się przygotować? Następnym krokiem jest tzw. uzyskanie wglądu, co jest możliwe, kiedy zaczynamy poddawać swój świat i siebie refleksji. Rozpoznajemy źródła naszych postaw i schematów, z którymi żyjemy na co dzień. Rozkładamy je na czynniki pierwsze i zaczynamy rozumieć siebie w szerszym kontekście, co w efekcie prowadzi do kluczowego momentu, czyli zmiany. Niezbędne do tego jest wsparcie specjalisty i zastosowanie odpowiednich technik. Psycholog różni się od naszych bliskich tym, że posiada narzędzia, wykształcenie i doświadczenie, dzięki którym może zaproponować skuteczną, potwierdzoną naukowo formę przepracowania trapiących nas kwestii. Jakich narzędzi używa psycholog? Zapytani o to, jak wygląda pomoc psychologa, wielu z nas odpowiedziałoby, że psycholog „słucha”, „doradza” lub „zadaje pytania”. Z pewnością porada psychologiczna zawiera wszystkie te elementy, jednak mają one postać bardzo konkretnych narzędzi, które skuteczny psycholog dobierze w zależności od sytuacji pacjenta. Podczas pierwszej wizyty możemy spodziewać się rozmowy, w której psycholog zapyta, co nas sprowadza. Jest to swego rodzaju wywiad, który pozwala na określenie problemu i dróg postępowania. Innym działaniem, które może zaproponować psycholog jest wykonywanie testów psychologicznych, które również prowadzą do diagnozy i doboru odpowiedniej formy pomocy. Wśród form pomocy psychologicznej, które może zarekomendować nam psycholog jest wsparcie psychologiczne, interwencja kryzysowa, psychoterapia lub przekierowanie do innego specjalisty. Wszystkie one zostały stworzone w oparciu o badania, które potwierdzają ich skuteczność. Czy psycholog mnie zrozumie? Psycholog jest profesjonalistą, który nie jest tak emocjonalnie zaangażowany w życie pacjenta, jak jego rodzina i przyjaciele. Dzięki temu może być bardziej obiektywny w podejściu do zgłaszanych problemów i skuteczniej pomagać. Nie opowiada nam też o sobie, nie dzieli się swoimi poglądami, jego cała uwaga skoncentrowana jest na empatycznym zrozumieniu sytuacji osoby przychodzącej na konsultację i chęci profesjonalnej pomocy. Psycholog nie ocenia swoich pacjentów, nie bójmy się o to, co sobie o nas pomyśli. Etyka pracy psychologa nie pozwala mu na dzielenie się wrażliwymi informacjami na temat swoich pacjentów, dlatego nie obawiajmy się powiedzieć mu o rzeczach, o których nie mówimy nikomu innemu. Wszystko, czym podzielimy się z psychologiem pozostanie w gabinecie. Czy psycholog mnie wyleczy? Po początkowej uldze wynikającej z podzielenia się swoimi problemami, wielu pacjentów rezygnuje z pomocy psychologa lub psychoterapeuty. Dlaczego tak się dzieje? Jednym z najczęstszych powodów jest oczekiwanie, że to psycholog rozwiąże nasze problemy. Mając to błędne przekonanie, myślimy, że sama konsultacja ze specjalistą i diagnoza wystarczą, żeby trudności minęły. Pomoc psychologiczna wygląda jednak inaczej. Jej rdzeniem jest zaangażowanie i gotowość do zmiany pacjenta. Motywacja, wiara w powodzenie pomocy i systematyczna praca ze strony pacjenta są najważniejszymi elementami terapii. Nie bój się cieni, one świadczą o tym, że gdzieś znajduje się Nawet najbardziej doświadczony psycholog nie sprawi, że pacjent wyzdrowieje, jeśli ten nie będzie sam tego chciał. Skuteczny psycholog zapewni nam bezpieczne warunki do opowiedzenia o swoich problemach, ale nie rozwiąże ich za nas, ani nie powie, co mamy w danej sytuacji zrobić. Poprzez właściwe pytania, psycholog pomoże nam zrozumieć emocje i ich źródła. Często po sesji z psychologiem lub terapeutą towarzyszy nam wrażenie, że odkryliśmy coś nowego o sobie lub spojrzeliśmy na sytuację z zupełnie innego punktu widzenia. Są to typowe symptomy, że proces zmiany, której potrzebujemy, postępuje. Obecnie coraz więcej usług przenosi się do internetu, podobnie stało się z wizytami u lekarzy. Z większością specjalistów możemy porozmawiać za pomocą telefonu lub kamery i mikrofonu. Szerzej dostępne stały się również wizyty u psychologów on-line. Czy terapia na odległość jest tak samo skuteczna, jak ta twarzą w twarz? Jak wyglądają wizyty on-line u psychologa? spis treści 1. Rodzaje wizyt u psychologa on-line 2. Zalety usług psychologicznych on-line 3. Kiedy psycholog on-line może pomóc? 4. Jak przygotować się do sesji on-line? 5. Jak wygląda wizyta on-line u psychologa? rozwiń 1. Rodzaje wizyt u psychologa on-line Wizyta on-line odbywa się przez internet, ale wbrew pozorom może przybierać różne formy: Zobacz film: "Dzieci i młodzież w czasie koronawirusa. Jak im pomóc?" forma synchroniczna - kontakt z psychologiem w czasie rzeczywistym, poprzez wideorozmowę lub chat, forma asynchroniczna - odpowiedź od psychologa następuje z opóźnieniem, na przykład wymiana wiadomości e-mail. Wiele osób zastanawia się, który rodzaj wizyty jest lepszy. Wszystko zależy od indywidualnych preferencji, niektórzy są w stanie całkowicie się otworzyć i odpowiadać szczerze, dopiero kiedy nikt ich nie widzi. W takiej sytuacji zdecydowanie bardziej rozsądnym wyborem będzie forma asynchroniczna wizyty lub rozmowa poprzez chat. 2. Zalety usług psychologicznych on-line Największą zaletą wizyt u psychologa on-line jest taka sama skuteczność, jak w przypadku spotkań w gabinecie. Forma spotkania nie ma żadnego znaczenia dla powodzenia terapii. U większości osób rozmowa z psychologiem wywołuje wiele emocji, które często utrudniają szczerą rozmowę i przedstawienie problemu. W takiej sytuacji terapia online zwiększa komfort psychiczny i poczucie bezpieczeństwa. Zdarzają się sytuacje, kiedy regularne pojawianie się u psychologa jest niemożliwe: niepełnosprawność - wizyty on-line redukują problem z transportem czy dostaniem się do gabinetu w budynku bez windy, wstyd przed chodzeniem na psychoterapię - wciąż wiele osób boi się przyznać, że rozmawia z psychologiem i miewa obawy, że ktoś zobaczy je przed gabinetem, częste podróże - przebywanie w różnych miejscach zaprzecza ciągłości terapii u jednego psychologa, w przypadku sesji online wystarczy połączenie z internetem, mieszkanie na wsi lub w małej miejscowości - wybór specjalistów w takich miejscach jest ograniczony, natomiast w przypadku usług on-line odległość nie ma żadnego znaczenia, przebywanie za granicą - wiele osób o problemach natury psychicznej woli rozmawiać w ojczystym języku, poza granicami kraju jest to trudne. Zdarza się również, że wizyty on-line są nieco mniej kosztowne. Spotkania w takiej formie pozwalają także na zaoszczędzenie czasu, który pacjent musiałby poświęcić na dojazd. Niewątpliwą zaletą usług psychologicznych on-line jest możliwość rejestracji w łatwy sposób, również bez konieczności wychodzenia z domu. Obecnie można znaleźć wiele platform, pozwalających na wybór spośród kilkuset specjalistów i zapisanie się na dogodny dla siebie termin. Jednym z takich serwisów jest Znajdź gdzie poza sprawdzeniem cenników, można umówić się do psychologa zaledwie w kilka chwil. 3. Kiedy psycholog on-line może pomóc? Psychoterapia online jest skuteczna w większości przypadków, takich jak: depresja, zaburzenia lękowe, nałogi, złe samopoczucie, radzenie sobie ze stratą. Zobacz także: 4. Jak przygotować się do sesji on-line? Przygotowanie się do sesji on-line jest bardzo ważne, ponieważ dopiero w odpowiednich warunkach jesteśmy w stanie swobodnie rozmawiać. Przede wszystkim powinniśmy być sami, w cichym pokoju, żeby nic nas nie rozpraszało. W pobliżu nie powinno być nikogo, nawet najbliższej osoby, ponieważ rozmowa ta powinna być poufna. Pacjent powinien czuć się bezpiecznie. Chwilę przed spotkaniem ze specjalistą warto wyciszyć telefon, wyłączyć telewizor i wszystkie powiadomienia na komputerze, tak by móc się maksymalnie skupić. 5. Jak wygląda wizyta on-line u psychologa? Przebieg wizyty on-line u psychologa jest zależny od jej formy. W przypadku wymiany wiadomości pacjent po prostu powinien mieć możliwość swobodnego pisania. Często jest to po prostu rozmowa telefoniczna, jeśli taką formę preferuje pacjent. Spotkanie z użyciem mikrofonu i kamery moze być równie komfortowe, choć na początku trzeba przełamać barierę. Psychologa widzimy jedynie przez ekran komputera, jest to jednak kwestia przyzwyczajenia. Warto zadbać, by dobrze słyszeć, co mówi do nas specjalista, a także by mikrofon znajdował się blisko twarzy. Oprócz tego, sesja wygląda niemal identycznie, jak ta odbywająca się twarzą w twarz. Pierwszym krokiem jest połączenie się o wcześniej ustalonej porze. Niektórzy specjaliści zapraszają pacjentów na własne strony internetowe, inni korzystają z ogólnodostępnychprogramów, takich jak Skype, Zoom, Microsoft Teams. Pierwsza wizyta on-line to czas na poznanie się. Specjalista powinien nieco o sobie powiedzieć i wstępnie zarysować przebieg kolejnych spotkań. Psycholog będzie zadawał wiele pytań, by określić rodzaj problemu i dostosować do niego terapię. Terapeuta będzie się starał dowiedzieć, czy w ostatnim czasie u pacjenta miały miejsce jakieś zmiany, takie jak przeprowadzka, śmierć kogoś bliskiego, utrata pracy lub rozpoczęcie nowej itd. Specjalista może również zapytać o to, czy samopoczucie ma wpływ na wykonywanie pracy lub kontakty z innymi ludźmi. Ważne jest także określenie obecnej sytuacji, czyli miejsca zamieszkania, wysokości dochodu, stanu cywilnego, a nawet relacji z rodziną lub partnerem. Psycholog powinien być również poinformowany o wcześniejszym leczeniu psychiatrycznym, jeżeli miało ono miejsce. Kluczowe jest przedstawienie wypisów od lekarza, diagnozy lub spisu przyjmowanych leków. Warto zaznaczyć, że poprawa stanu zdrowia psychicznego wymaga czasu, zaangażowania i chęci współpracy, jednak efekty potrafią zaskoczyć. Umów wizytę od ręki na Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy Jeśli czujesz, że problemy w Twoim życiu zaczynają Cię przerastać i trudno jest Ci samodzielnie uporać się ze wszystkim, co Cię otacza – być może rozważasz już wizytę u psychologa. Być może dopiero zaczniesz ją rozważać. To wyjście, o którym myśli coraz więcej osób. Jednak wizyta u psychologa, zwłaszcza ta pierwsza, nierzadko budzi lęk. Obawę budzi sam fakt, że trzeba będzie mówić o swoim życiu obcej osobie. Wątpliwości budzi też brak informacji na temat tego, jak przebiega taka wizyta. Wiele osób dostrzega w tym zbyt wiele niewiadomych, przez co nie czuje się gotowa na wizytę u psychologa. Rozwiej swoje wątpliwości. Przeczytaj artykuł i przestań bać się wizyty u psychologa. To specjalista, który naprawdę chce Ci pomóc. Co Cię czeka podczas wizyty u psychologa? Pierwsza wizyta u psychologaWizyta u psychologa z dzieckiemWizyta u psychologa z nastolatkiemKiedy iść do psychologa? Pierwsza wizyta u psychologa Pierwsza wizyta u psychologa jest dla wielu bardzo ciężkim przeżyciem. Samo podjęcie decyzji może być bardzo trudne, a strach często bywa ogromny – choć jest zupełnie nieuzasadniony. Psycholog to specjalista, który zajmuje się pomaganiem ludziom w rozwiązywaniu problemów, które dręczą ich psychikę. Wiele osób nie wie też z jakimi problemami do psychologa warto iść. Niektórzy sądzą nawet, że ich problemy są zbyt trywialne. To jednak niewłaściwy sposób myślenia – psycholog pomaga ludziom, niezależnie od skali ich problemu. Nie ma zbyt małych problemów dla psychologa – każdy człowiek ma przecież zupełnie inną wrażliwość i inaczej przeżywa pewne rzeczy. Czasami może okazać się, że problem jest o wiele bardziej złożony niż się to wydawało na początku, wtedy psycholog może zasugerować wizytę u lekarza psychiatry lub psychoterapię. Jednak o co pyta psycholog? Wszystko zależy od problemu, z którym się do niego zgłosisz. Nadal jednak podczas pierwszej wizyty psycholog ma zbliżoną pulę pytań – to dość normalne, w końcu podczas pierwszego spotkania musi on zebrać wiedzę na temat problemu, który Cię dotyka. O co zatem może zapytać psycholog? Od kiedy trwa problem? Jakich objawów doświadczasz? Co się działo w Twoim życiu tuż przed wystąpieniem danego problemu? Jak problem wpływa na Twoje obecne życie? Jak sobie z tym radzisz? Czy problem wystąpił po raz pierwszy, czy pojawiał się już wcześniej? Jakie są Twoje oczekiwania względem psychologa? Psycholog może też zapytać Cię o Twoją przeszłość – łącznie z pytaniem o to, jak wyglądało Twoje dzieciństwo. Pierwsza wizyta u psychologa ma za zadanie przygotowanie i wybadanie pewnego gruntu – obszaru, na którym będzie odbywała się praca między Tobą a psychologiem. Wizyta u psychologa z dzieckiem Do psychologa możesz zgłosić się również wtedy, gdy to nie Ty, lecz Twoje dziecko ma problemy, które wymagają tego typu interwencji. Z jakim problemem warto udać się z dzieckiem do psychologa? Zachowanie Twojego dziecka uległo zmianie – jest smutne, rozdrażnione, agresywne lub nagle stało się zamknięte w sobie, Doszło do pogorszenia wyników w nauce, Dziecko ma niską samoocenę, Dziecko się boi, doświadcza stanów lękowych, Dziecko ma problem z nawiązywaniem i podtrzymywaniem kontaktów z rówieśnikami, Właściwie każda sytuacja, która Cię zaniepokoi – każde odstępstwo od normy, czy nagła zmiana w zachowaniu dziecka może okazać się warta wizyty u psychologa. Podobnie jest w sytuacji, w której dziecko zaczyna sprawiać problemy wychowawcze. Wizytę z dzieckiem u psychologa warto zaplanować też wtedy, gdy planujesz wielkie zmiany w życiu dziecka – na przykład rozwód, czy przeprowadzkę. Jednak do psychologa możesz się też udać wtedy, gdy chcesz sprawdzić rozwój emocjonalny, intelektualny czy psychiczny Twojego dziecka. Jakie pytania zadaje psycholog dziecku? Wszystko zależy od problemu, z którym się do niego zgłosicie. Nie tylko dziecko będzie odpowiadać na pytania psychologa dziecięcego – musisz być przygotowanym także na to, że Ty będziesz zapytany o kilka kwestii. Jakich? Psycholog będzie zadawał Ci pytania, które mają na celu zrozumienie istoty problemu, z którym się do niego zgłaszasz. Może pytać o niepokojące Cię objawy, o to jak długo trwa problem i w którym momencie się pojawił. Na taką wizytę warto też przygotować odpowiednią dokumentację – historię ewentualnych chorób dziecka, opinie ze szkoły czy z inne opinie psychologiczne. Bądź gotowy także na to, że możesz zostać zapytany o historię chorób rodziny. Pierwsze spotkanie z psychologiem dziecięcym odbywa się z reguły bez obecności dziecka. Dziecko przychodzi natomiast na kolejne spotkania. Podczas pierwszego spotkania psycholog, razem z rodzicami, ustali cel i opracuje plan rozmów z dzieckiem. Wizyta u psychologa z nastolatkiem W przypadku dziecka to rodzice umawiają je na spotkanie z psychologiem. Z reguły tak samo jest w przypadku nastolatków. Jednak, zdarza się, że starsi nastolatkowie sami kontaktują się z psychologiem, by poszukać u niego pomocy. Nadal jednak dobrze, by na pierwszą wizytę u psychologa, nastolatek przyszedł razem z rodzicami lub z jednym z rodziców. Pozwala to nastolatkowi nabrać zaufania do terapeuty, że nie jest osobą w jakimkolwiek przymierzu z rodzicami a osobą stojącą niezależnie, która chce mu pomóc. Pierwsze spotkanie poświęcone jest na ustalenie problemu, który dręczy nastolatka. Na tej podstawie dobierana jest metoda, która ma na celu rozwiązać problem. Może się okazać, że już na pierwszym spotkaniu psycholog zaproponuje psychoterapię, czasami może do tego dojść po kilku spotkaniach. Pierwsza część spotkania najczęściej przebiega w obecności rodziców, którzy także odpowiadają na zadane pytania dotyczące ich dziecka. Podczas wizyt u psychologa z nastolatkiem istnieje też pewien podział – po wspólnym spotkaniu, następuje spotkanie tylko z nastolatkiem i tylko z jego rodzicami. Dzieje się tak dlatego, że nastolatek często nie wie, co mówić u psychologa, równie często też nie ma na to ochoty. Trudno jest się otworzyć przed obcą osobą. A w przypadku nastolatka może to być jeszcze trudniejsze w obecności rodziców, dlatego tak ważne jest spotkanie bez ich obecności. Sami rodzice też muszą udać się na spotkanie, bez obecności swojego dziecka. Nastolatkowie z reguły nie lubią, gdy rodzice o nich opowiadają – może w nich to budzić złość, zawstydzenie, irytację, czy sprawić, że na złość rodzicom, jeszcze bardziej zatną się w sobie i nie będą chcieli nic mówić. Taka rozmowa jest jednak bardzo ważna, bo pozwala na zebranie jak najszerszego obrazu dziecka, co pomoże psychologowi w pracy. Kiedy iść do psychologa? Sporo osób zastanawia się kiedy iść do psychologa. Odpowiedź na to pytanie jest jednak całkiem jasna. Udaj się do niego, gdy czujesz, że tego potrzebujesz – Ty albo Twoja rodzina. Jeśli w Twoim życiu i w życiu Twoich najbliższych dzieje się coś złego, coś, co odbiega od normy i negatywnie rzutuje na wasze życie – psycholog może być bardzo dobrym rozwiązaniem. Do psychologa możesz udać się nie tylko samodzielnie lub jako opiekun dziecka – możesz też zdecydować się na terapię małżeńską. Może ona pomóc wyjść z kryzysu małżeńskiego lub zrozumieć, że w pewnych sytuacjach lepiej jest się rozstać, by móc iść dalej. Jakie pytania zadaje psycholog parze na terapii małżeńskiej? Przede wszystkim te konieczne do ustalenia istoty problemu, bo to pozwoli na zrozumienie jego istoty i rozpoczęcie pracy nad tym, by go rozwiązać. Nie wstydź się chęci wizyty u psychologa – na to rozwiązanie decyduje się więcej osób, niż może Ci się wydawać. Psycholog chce Ci pomóc rozwiązać Twoje problemy i poprawić tym samym jakość Twojego życia. Nie ma w tym nic wstydliwego. Czujesz że potrzebujesz konsultacji psychologa ? Jeśli czujesz że codzienne problemy cie przerastają, natłok natrętnych myśli jest coraz większy, tracisz panowanie nad swoim życiem, nie jesteś zadowolony z poziomu komunikacji z swoim dzieckiem lub czujesz że coś w Twoim życiu jest nie tak. Umów wizytę do specjalisty i rozwiej swoje wątpliwości. Jest to osoba która naprawdę chce Ci pomóc. Poradnia CO Tam? to poradnie psychoterapeutyczne oferujące szeroki zakres pomocy i wsparcia w każdym okresie życia. 698 115 005 Najnowsze Powiązane Jeśli podoba Ci się ten artykuł, udostępnij go swoim znajomym. Coraz więcej osób decyduje się na wizytę z dzieckiem u psychologa dziecięcego. Jak rozmawiać z psychologiem dziecięcym, jeżeli udajemy się na takie spotkanie po raz pierwszy? To pytanie, na które postaramy się odpowiedzieć w naszym artykule. Jest rzeczą całkowicie normalną, że zarówno rodzic jak i dziecko może odczuwać niepokój przed spotkaniem u specjalisty. Podczas lektury tekstu dowiecie się, o czym rozmawiać z psychologiem dziecięcym i jak mniej więcej wyglądać będzie wizyta. Spis treści: Psycholog dziecięcy – pierwsza wizyta Jak przygotować się do wizyty? O co może zapytać psycholog dziecięcy? Psycholog dziecięcy – pierwsza wizyta Pierwsza wizyta (każda następna również) u psychologa dziecięcego przebiega w miłej i przyjaznej atmosferze, ponieważ bardzo ważne jest, aby mały pacjent poczuł się bezpiecznie, a rodzic mógł dopytać o wszelkie szczegóły. Warto już wcześniej porozmawiać na ten temat z dzieckiem. Wyjaśnij, dlaczego tam się wybieracie i z jakiego powodu. Pamiętaj, by przekazywane informacje dostosować do wieku, w jakim znajduje się Twoje dziecko. Podczas pierwszego spotkania psycholog przeprowadzi rozmowę z rodzicem bez obecności dziecka, by omówić problemy, które się pojawiły oraz wstępnie ustalić dalszy plan działań. Wiele osób przed planowaną wizytą, zastanawia się, jak rozmawiać z psychologiem dziecięcym. Ważne, by rozmowa była szczera i otwarta, co znacznie ułatwi pracę psychologowi. Nie bój się również zadawać pytań, nawet jeżeli wydają Ci się banalne. Na kolejnych spotkaniach specjalista będzie rozmawiać z dzieckiem, by przekonać się, jak wygląda jego sytuacja emocjonalna oraz życiowa. Spotkań z dzieckiem planuje się około czterech, następnie specjalista spotyka się ponownie z rodzicami, aby zaplanować przebieg dalszej pracy oraz cele terapeutyczne. Bardzo ważne jest, by psycholog dziecięcy już od samego początku nawiązał dobrą relację z dzieckiem, dlatego takie spotkanie przebiega w przyjaznej i bezstresowej atmosferze. Psycholog rozmawia z małym pacjentem, ale również proponuje różne gry i zabawy czy rysowanie. Wszystko to dostosowane jest do etapu rozwojowego, w którym znajduje się dziecko, a także do jego charakteru i potrzeb. W ten sposób buduje swobodną i pełną zaufania atmosferę, która ma duże znaczenie w dalszym przebiegu pracy. W momencie, gdy dziecko poczuje się bezpiecznie, łatwiej będzie mu się otworzyć. Jak przygotować się do wizyty? O czym należy pomyśleć, zanim wybierzemy się na spotkanie z psychologiem dziecięcym? Pierwsza wizyta polega na zgromadzeniu informacji na temat dziecka – jego doświadczeń, przebytych chorób oraz otoczenia – rodziny, szkoły, dodatkowych zajęć, na które uczęszcza. Jak się do tego przygotować? Weź ze sobą opinie od poradni pedagogiczno-psychologicznych (jeśli posiadasz), poproś także o opinie od wychowawcy dziecka. Dobrze również sporządzić listę pytań oraz zagadnień, które planujesz poruszyć. Przekazując psychologowi niezbędne informacje, naświetlasz problem, co sprawi, że łatwiej będzie ustalić cel działania. Praca psychologa dziecięcego polega na współpracy zarówno z dzieckiem, jak i z rodzicem. Kompetentny specjalista z pewnością uczyni co w swojej mocy, by pomóc Twojemu podopiecznemu, jednak duże znaczenie ma również Twoje zaangażowanie i szczerość w rozmowach z psychologiem, nawet jeśli dotyczy to tematów trudnych i osobistych, jak np. konflikty w rodzinie. Specjalista nie będzie oceniać, a zgromadzoną wiedzę wykorzysta, by udzielić wsparcia Twojemu dziecku. O co może zapytać psycholog dziecięcy? Psycholog dziecięcy pyta o wiele rzeczy z różnych obszarów. Pamiętaj, że to osoba odpowiednio wykwalifikowana oraz posiadająca doświadczenie, dlatego staraj się szczerze i wyczerpująco odpowiadać na zadawane pytania, nawet jeżeli wydają się banalne, czy niepowiązane z tematem. Dzięki temu, specjaliście łatwiej będzie rozpoznać problem i rozpocząć działania. O co może Cię zapytać? O relacje dziecka z rówieśnikami, o to jak radzi sobie z nauką, stosunki rodzinne, przebyte choroby, o to czy już wcześniej był pacjentem poradni pedagogiczno-psychologicznej. Specjalista będzie chciał wiedzieć, jak wygląda sytuacja z Twojej perspektywy. Z jakiego powodu zdecydowałeś się na wizytę w poradni, co budzi Twój największy niepokój w zachowaniu dziecka, czy zdecydowały o tym jakieś szczególne zdarzenia. Pytania mogą także dotyczyć zmian w zachowaniu dziecka, jego postępów w szkole, a także zdrowia. Wybranie psychologa nie należy do łatwych kwestii. W końcu chodzi tu o jak najlepsze wsparcie Twojego dziecka w jego kłopotach. Na szczęście jest wielu kompetentnych psychologów dziecięcych, którzy wdrożą odpowiednie działania, by pomóc Twojemu podopiecznemu. Decyzja o skorzystaniu ze wsparcia specjalisty to dobry krok, gdy nie wiesz, jak pomóc swojemu dziecku. Świadczy to o tym, że jesteś odpowiedzialnym rodzicem i potrafisz poprosić o pomoc, gdy sytuacja przerasta Twoje umiejętności. Doświadczony zespół poradni psychologicznej Spokój w Głowie udziela wsparcia emocjonalnego dzieciom w trudnych sytuacjach. Każde spotkanie przebiega w przyjaznej atmosferze oraz z poszanowaniem dyskrecji. Jeżeli zauważyłeś, że Twój podopieczny mierzy się z trudnościami natury psychicznej, warto zgłosić się po profesjonalną pomoc. Pomagamy pacjentom z wielu miejscowości w województwie mazowieckim, także w formie online. Psycholog dziecięcy Warszawa Chcesz być na bieżąco z naszymi artykułami psychologicznymi? Polub nas na Facebooku, a na pewno nic Cię nie ominie! Udostępnij wpis na Facebooku, aby pomóc innym osobom!

jak wygląda rozmowa z psychologiem